怎样才能在某件事上保持长时间的自律

怎样才能在某件事上保持长时间的自律

经常关注健身的朋友,一定不会对上面这张图片感到陌生,这张图片是一款非常著名的健身软件Keep的软件Slogan(宣传)图片,为什么会放一张关于自律的图片,是因为慕梓最近和朋友在聊自律的问题,就是怎样才能做到长时间、高标准的自律?

关于怎样长时间专注的去完成一件事情,慕梓有两点感想:

其中一点是,欲望是压制不住的,一点一点抬高堤坝是没有办法减少溃堤风险的,最终还会导致溃堤造成的危害更大。然而在可控范围内,开小口导流是个不错的选择。

另一点是,自律的正向鼓励,俗话说晓之以情、动之以理不如诱之以利,能用利来鼓励与引导自律反而是一个很好的改善自己的方法。通俗点讲就是拿减肥来说,减肥不是不能吃荤,什么都不能吃,这样减肥很痛苦的,坚持不下去,稍微放放水反而可以让减肥更快乐,然后慢慢的减就可以不断体会到体重往下掉的快乐,这又反过来刺激继续减肥的决心 ,虽然这样做会使得减肥战线拉的很长,但是一个确实有效果的方法,见过很多有坚强意志力的人,开头发力很猛,然而一次失守就完全坚持不下来了,其实这样做就是和自己做斗争,因为压抑的越久反弹就越大,而与自己做斗争,还真没见过几个能赢的。

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